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足首がきゅっとしまり、適度に筋肉がついた、すらりとした脚は理想ですよね
そこで、ふくらはぎに効果のある脚やせエクササイズをご紹介します。
このエクササイズは偏平足にも効果があるようです

背筋を真っ直ぐに伸ばした状態でイスに腰掛けます。
ヒザをピンと伸ばした状態で右足を上げていきます。
次に伸ばした右の足首に力を入れ、手前側に思い切り捻り、静止して３秒数えます。
今度は逆につま先まで真っ直ぐに伸ばして、静止して３秒数えます。
これを左右交互に１０回行います。

Ｏ脚などの脚のゆがみを解消することも脚やせにつながります。
今度は、クッションを利用した簡単なＯ脚改善エクササイズをご紹介します。
これは口コミや雑誌などでもよく取り上げられているため、有名なエクササイズだと思います。

背筋を真っ直ぐに伸ばして立ち、脚の間（ヒザの少し上あたり）にクッションをはさみます
両手は首の後ろ側に回して組み、鼻から大きく息を吸いながらゆっくりヒザを曲げます。
そして口から大きく息を吐きながらヒザを元に戻します。
クッションを挟むことで、内モモの筋肉を鍛えてＯ脚を改善することができます。
このエクササイズは、朝と夜に１５回ずつ行うと効果的です。

このほかにも、脚やせに関する情報はこちらのサイトをどうぞ
→脚やせ方法の口コミ検証なび